Koupele
Koupele nemusí sloužit jen k tělesné hygieně, ale mohou pomáhat zmírňovat i mnohé zdravotní potíže. Koupele s přísadou léčivých bylinek nebo éterických olejů pomáhají čistit pleť, zlepšují prokrvení orgánů a tiší křeče.
Bylinková koupel se připraví tak, že vezměte hrst sušených bylinek a přelijte je 1 litrem vroucí vody. Asi po 20 minutách výluh přeceďte a nalijte jej do připravené lázně.
Jiným způsobem s bylinkovou lázeň připravíte tak, že bylinky zavěsíte v gázovém sáčku přímo do vody ke koupání.
Lázeň s éterickými oleji připravíte tak, že smícháte nejprve v láhvi vhodnou silici s nosným olejem, který působí jako emulgátor - může to být olej ze sladkých mandlí, jojoby apod., ale může se použít i med, smetana nebo mléko. Utvoření takovéto směsi je důležité, aby se silice v lázni rovnoměrně rozdělila.
Druhy koupelí:
Celková koupel je koupel při které je ponořené celé tělo. Voda by neměla být teplejší než 37-38°C. Doba koupání by měla být 20 minut, ne více. Pro koupel určenou k prohřátí těla můžeme teplotu vody zvýšit až na 39°C.
Částečná koupel je nejčastěji lázeň rukou a nohou, ale mohou se koupat také předloktí, dlaně, chodidla nohou či bérce. Slouží k nim mísy naplněné vodou, do které vkládáme pouze postižené části těla.
Sedací koupel: je koupel při které sedíme ve vaně, do které napustíme právě tolik vody, aby vám sahala pod pupek.
Oční koupel je koupel očí. Proto je nutné koupit v lékárně speciální nádobky. Ty se naplní do poloviny roztokem a přitisknou se na oko.
Přísady do koupelí a jejich účinky | ||
Léčivá bylinka | Druh koupele | Použití |
Prha Arnika | Celková, částečná | Poranění, výrony, revmatismus, svalové bolesti |
Kozlík lékařský | Celková | Poruchy spánku, hypofunkce štítné žlázy, nervozita, neklid |
Bazalka pravá | Celková, částečná | Nespavost z nervozity, bolesti hlavy z nervozity, svalové křeče, bronchitida |
Kopřiva dvoudomá | Celková, částečná | Odstranění nečistot pleti |
Blahovičník kulatoplodý | Celková, částečná, sedací | Astma, bronchitida, kašel, nachlazení, rýma, bolesti kloubů a svalů |
Heřmánek pravý | Celková, částečná, sedací | Kožní problémy jako mokvavé ekzémy, hnisavá poranění, záněty kůže a sliznic |
Levandule lékařská | Celková, částečná | Poruchy krevního oběhu, potíže v přechodu, poruchy spánku |
Meduňka lékařská | Celková, částečná | Poruchy spánku, nervozita, bolesti hlavy z nervozity, revmatické bolesti |
Máta peprná | Celková, částečná | Bolesti hlavy, astma, bronchitida, suchý kašel, bolesti kloubů, svalový revmatismus |
Růže | Celková, částečná, oční | Nespavost, nervozita, bolesti hlavy, ekzémy, zánět spojivek |
Rozmarýn lékařský | Celková, částečná | Duševní vyčerpání, bolesti hlavy, poruchy krevního oběhu, potíže v přechodu, svalový revmatismus, krevní výron, kašel, bronchitida |
Šalvěj lékařská | Celková, částečná | Vyčerpání, svědivé ekzémy na konečníku, odřeniny, astma, bronchitida |